Top 12 thuốc uống collagen tốt nhất hiện nay

Collagen là một loại protein trong cơ thể chúng ta có liên quan đến việc tạo ra và thực hiện chức năng của nhiều cơ quan và mô liên kết như da, gân, cơ, dây chằng và xương. Nó có thể làm cho gân dẻo dai và đàn hồi và làn da đầy đặn và săn chắc. Có 28 loại collagen trong cơ thể, nhưng loại I là loại dồi dào nhất khi chúng ta còn trẻ.

Thật không may, khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen chậm lại đáng kể và cùng với đó, chúng ta cũng mất đi axit hyaluronic. Việc mất axit hyaluronic có thể dẫn đến mất độ ẩm, vì axit hyaluronic giúp da giữ các phân tử nước. Việc mất collagen có thể dẫn đến da khô, mỏng và nhăn nheo. 

Thay thế lượng collagen bị mất này bằng các chất bổ sung Collagen, thuốc uống collagen có liên quan đến những cải thiện về da, khớp, tóc và móng tay.

Câu hỏi đặt ra là – thuốc uống collagen tốt nhất hiện nay là gì?

Tiếp tục đọc để tìm hiểu những lựa chọn của chúng tôi về 12 loại thuốc uống Collagen và chất bổ sung dạng lỏng, dạng bột, dạng viên Collagen tốt nhất hiện nay cũng như cách tìm ra loại tốt nhất cho bạn.

Top 12 thuốc uống collagen tốt nhất hiện nay

Collagen là gì?

Khi chúng ta nói về việc làn da của chúng ta lão hóa tự nhiên như thế nào, một từ thường được nhắc đến là “collagen”. Nhưng chính xác Collagen là gì?

Collagen là một loại protein xuất hiện tự nhiên trong tất cả các loài động vật và con người. Đây là dạng protein phong phú nhất của cơ thể, đóng góp khoảng 1/3 tổng lượng cung cấp cho cơ thể. 

Tuy nhiên, collagen không chỉ là chìa khóa để có làn da săn chắc và căng mịn. Nó cũng có một số lượng lớn các công dụng thiết yếu khác trên khắp cơ thể.

Hầu hết các mô cứng và mềm trong cơ thể bạn chủ yếu được tạo thành từ protein collagen từ gân đến nướu của bạn. Nó cũng được tìm thấy trong xương, da và dây chằng, ngoài mạch máu, giác mạc và răng.

Mặc dù nó thường được biết đến với việc cung cấp cấu trúc cho làn da của bạn, nhưng nó cũng rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình đông máu. Có bốn loại collogen chính hỗ trợ một số hệ thống trong cơ thể. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, chúng ta sản xuất không chỉ ít hơn mà còn là phiên bản chất lượng thấp hơn.

Điều này trở nên rõ ràng hơn trên da, nhưng nó cũng thể hiện rõ ràng theo những cách khác; khi collagen của chúng ta giảm đi, sụn trong xương bắt đầu yếu đi. Sau 20 tuổi, bạn sản xuất ít hơn khoảng 1% collagen trong da mỗi năm. Điều này có nghĩa là da của bạn trở nên mỏng hơn và dễ xuất hiện nếp nhăn hơn từ thời điểm này.

Collagen hoạt động như thế nào?

Các cơ chế sinh học chính xác vẫn chưa được biết, nhưng các nhà khoa học cho biết khả năng chống nếp nhăn của collagen có thể là do nó phân hủy thành các chuỗi axit amin và peptide nhỏ.

Khi cơ thể bạn phá vỡ collagen trong hệ thống tiêu hóa, các mảnh axit amin và peptide sẽ được hấp thụ vào máu. Điều này sau đó kích hoạt quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể trong da.

Collagen hoạt động như một loại giàn giáo đàn hồi cho làn da của bạn – giữ nó lại với nhau, tạo cấu trúc và cho phép nó phục hồi sau chấn thương. Nó cũng góp phần vào sức khỏe của da đầu, giúp tóc mọc chắc và dày, đồng thời giữ cho móng tay không bị chẻ ngọn và bong tróc.

Về mặt hóa học, collagen được tạo thành từ các chuỗi axit amin chắc chắn được liên kết chặt chẽ với nhau trong một chuỗi giống như dây thừng. Chuỗi liên kết mạnh mẽ này mang lại cho làn da trẻ khỏe, khả năng đàn hồi và căng mọng.

Trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên sản xuất collagen với tốc độ nhanh chóng khi chúng lớn lên. Đây là một lý do khiến làn da của họ rất mịn màng và không có nếp nhăn. Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta dần dần sản xuất ít collagen hơn và các tác động được phản ánh trong các dấu hiệu như nếp nhăn, da chảy xệ, tóc mỏng và móng yếu, dễ gãy. 

Lợi ích của việc uống thuốc uống collagen là gì?

Collagen là “chất keo” giữ cơ thể bạn lại với nhau. Vấn đề là cơ thể bạn sản xuất ít collagen hơn bắt đầu từ độ tuổi ba mươi và bốn mươi. Collagen được thêm vào chế độ ăn uống của bạn có thể phục vụ để thay thế những gì cơ thể bạn bắt đầu thiếu khi bạn già đi và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn.

Cơ thể bạn làm việc chăm chỉ để tiêu hóa protein từ các nguồn như thịt gà hoặc thịt bò và một số người có thể thấy rằng họ phải đối phó với các triệu chứng tiêu hóa như ợ hơi hoặc đau bụng sau bữa ăn. Nhưng các chất bổ sung collagen bị thủy phân, có nghĩa là collagen bị phá vỡ, một quá trình giúp cơ thể bạn tiêu hóa dễ dàng hơn. 

Thuốc uống collagen có thể là một cách thoải mái hơn để đưa protein vào chế độ ăn uống của bạn. Quá trình thủy phân cũng cho phép các thuốc uống collagen hòa tan trong nước, điều này khiến việc sử dụng chúng trong thực phẩm hàng ngày (như nước hoặc sinh tố) tương đối đơn giản.

Theo báo thanh niên, Collagen được biết đến, như một giải pháp làm đẹp cho phụ nữ ở mọi độ tuổi. Chúng giúp nuôi dưỡng làn da luôn được căng mướt, hồng hào, thậm chí chúng còn giúp làn da bạn luôn căng bóng, cải thiện các nếp nhăn và nâng đỡ các vùng da bị chảy xệ.

Các chất bổ sung, thuốc uống collagen đã được chứng minh là cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da giữ ẩm tốt hơn và tăng mật độ các sợi collagen trong da.

Sụn ​​(mô chịu trách nhiệm bảo vệ khớp của chúng ta) được tạo thành từ collagen và do đó bắt đầu giảm khi chúng ta già đi. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể có nhiều nguy cơ mắc các chứng rối loạn khớp như viêm xương khớp khi chúng ta già đi.

Đau khớp có thể gây khó khăn cho việc tập thể dục , điều này có thể đánh gục bạn trên con đường hướng tới mục tiêu của mình. Uống bổ sung collagen có thể giúp bạn trở lại đúng hướng.

Collagen là một phần của mô liên kết, tạo nên ruột kết và đường tiêu hóa của bạn, vì vậy bằng cách tăng mức độ của bạn, có thể có một môi trường hỗ trợ để cơ thể bạn chữa lành. Collagen điều hòa lượng tiết axit dạ dày, chữa lành viêm loét dạ dày, hỗ trợ tiêu hoa.

Glutamine, một trong những axit amin trong collagen, đã được xác định là axit amin quan trọng để ngăn ngừa viêm thành ruột và chữa lành hội chứng rò rỉ đường ruột. Nó đã được liên kết để ức chế viêm và stress oxy hóa liên quan đến việc mở các mối nối thắt chặt trong các mô liên kết của niêm mạc ruột.

Suckhoethuongdinh.vn

Một nghiên cứu nhãn mở nhỏ không kiểm soát được công bố trên Tạp chí Xơ vữa động mạch và Huyết khối vào tháng 5 năm 2017 đã xem xét 32 người tham gia uống collagen tripeptide hai lần một ngày. Sau sáu tháng, các dấu hiệu của chứng xơ vữa động mạch (tích tụ trong thành động mạch), bao gồm các chỉ số về cholesterol và độ cứng động mạch, đã được cải thiện.

Các nhà nghiên cứu cho rằng collagen có thể giúp củng cố thành mạch máu để giảm nguy cơ mắc bệnh. bệnh động mạch.

Xương của chúng ta chủ yếu được tạo thành từ collagen, tạo nên cấu trúc và giúp chúng chắc khỏe.

Chúng ta càng lớn tuổi, lượng collagen trong cơ thể càng ít nên khối lượng xương càng ít.

Việc sử dụng thuốc uống collagen cũng đã được chứng minh là có lợi trong các trường hợp đau và yếu khớp, và người ta tin rằng các chất bổ sung collagen cũng có thể đóng một vai trò trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Nó cũng đã được chứng minh là hỗ trợ mật độ khoáng xương khỏe mạnh ở phụ nữ lớn tuổi, đây chỉ là một trong nhiều lợi ích của collagen đối với phụ nữ

Các loại collagen chính khác nhau là gì?

Có ít nhất 16 loại collagen khác nhau.

Tuy nhiên, mọi người có xu hướng coi 5 loại này là loại chính :

• Loại 1: chiếm 90% cơ thể con người. Loại collagen này được tìm thấy trong da, xương, thành mạch máu, mô liên kết và sụn xơ của chúng ta. Nó cũng có trong mô sẹo và trong tất cả các dạng collagen khác nhau, đây là dạng liên quan chủ yếu đến quá trình lão hóa da (nếp nhăn, nếp nhăn, v.v.).
• Loại 2: bạn sẽ tìm thấy điều này trong sụn giữa các khớp của bạn. Nó có tác dụng tốt trong việc giúp giảm đau khớp và có thể tìm thấy rất nhiều trong nước hầm xương.
• Loại 3: có rất nhiều thứ này trong ruột của chúng ta. Thêm vào đó, nó giúp tạo ra và cải thiện cấu trúc của cơ bắp, các cơ quan và mạch máu của chúng ta.
• Loại 4: ít phổ biến hơn collagen loại 1 đến 3 và giúp thận và các cơ quan của chúng ta hoạt động bình thường. Ngoài ra, loại collagen này được cho là giúp chữa lành vết thương.
• Loại 5: được tìm thấy ở một số lớp mô da, tóc và nhau thai khi mang thai.

Nguồn collagen tốt nhất là gì?

Các nguồn collagen khác nhau cung cấp các loại collagen khác nhau và do đó mang lại nhiều lợi ích liên quan đến sức khỏe.

Vì vậy, không chỉ không có một nguồn “tốt nhất” mà bạn sẽ cần một ít ở mọi loại.

Tuy nhiên, nước hầm xương được coi là một trong những thực phẩm giàu collagen nhất, vì nó rất bổ dưỡng và chứa đầy collagen – tất cả đều ở dạng lỏng mà cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ.

Nó phụ thuộc vào nguyên liệu bạn sử dụng, nhưng người ta ước tính rằng một cốc nước hầm xương chứa khoảng 5g collagen ! Bất cứ nơi nào từ 2,5g đến 15g mỗi ngày được coi là an toàn và hiệu quả. 

Nước hầm xương cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có một số chất giúp xương bạn chắc khỏe. Cũng như collagen, nó có thể cung cấp:

• Canxi
• Magie
• Kali
• Phốt pho

Bạn cũng sẽ muốn bổ sung nhiều kẽm , vitamin C và Cu trong chế độ ăn uống của mình, vì chúng có thể giúp sản xuất collagen – vì vậy hãy ghi nhớ chúng khi lên kế hoạch cho bữa ăn chứa nhiều collagen tiếp theo của bạn.

Thực phẩm nào chứa collagen?

Có một số cách bạn có thể tăng số lượng thực phẩm giàu collagen mà bạn tiêu thụ một cách tự nhiên.

Các nguồn collagen chính trong chế độ ăn uống là:

1. Nước hầm xương gà : không chỉ có xương mà còn có cả sụn. Do đó, nó chứa nhiều collagen trong da và xương của chúng ta, cũng như glucosamine, chondroitin và axit hyaluronic.
2. Collagen bò :  chứa hai loại collagen khác nhau: collagen da và xương và sụn, đặc biệt có lợi cho da và xương của chúng ta.
3. Lòng trắng trứng cũng chứa hai loại collagen khác nhau, nhưng không giống với collagen của bò. Màng vỏ trứng chứa cùng một loại collagen được tìm thấy trong nhau thai và collagen có trong mô sụn và đĩa đệm.
4. Collagen biển : thường được tìm thấy nhiều nhất trong cá vừa mới đánh bắt. Nó chủ yếu được tạo thành từ collagen có trong da và xương của chúng ta. Nó cũng chứa một số collagen giống như trong niêm mạc ruột của chúng ta. ³²
5. Các loại thực phẩm khác thúc đẩy sản xuất collagen bao gồm trái cây họ cam quýt (ví dụ: cam, bưởi, chanh), quả mọng (ví dụ: quả mâm xôi, quả việt quất, quả mâm xôi), trái cây nhiệt đới (ví dụ: xoài, kiwi, dứa), tỏi, rau lá xanh, hạt điều các loại hạt, cà chua và ớt chuôn

Thuốc uống Collagen có phải là một nguồn protein hoàn chỉnh không?

Collagen là một loại protein đặc biệt, vì nó không có tất cả 9 axit amin thiết yếu mà một loại protein hoàn chỉnh (như bạn tìm thấy trong thịt hoặc trứng) yêu cầu.

Tuy nhiên, nó có chứa một số axit amin thiết yếu bị thiếu trong nhiều chế độ ăn uống hiện đại và có hiệu quả trong việc phục hồi và sửa chữa.

Điều đó có nghĩa là việc bổ sung collagen có thể có hiệu quả trong việc đóng vai trò là chất keo giữ phần lớn cơ thể chúng ta lại với nhau, giúp chúng ta khỏe mạnh và linh hoạt, nhưng nó không nên được coi là nguồn protein chính của bạn.

Nên bắt đầu uống collagen ở độ tuổi nào?

Vì quá trình sản xuất collagen giảm 1-1,5% mỗi năm từ khi mới trưởng thành, nên bạn có thể muốn cân nhắc việc bổ sung collagen từ những năm giữa hai mươi.

Nhưng không bao giờ là quá muộn! Bổ sung collagen có thể giúp hỗ trợ làn da săn chắc, dẻo dai hơn ở mọi lứa tuổi.

Tác dụng phụ của việc uống collagen là gì?

May mắn thay, các chất bổ sung, thuốc uống collagen thường an toàn khi sử dụng và không có khả năng gây ra tác dụng phụ lớn.

Nhưng một số người nhạy cảm với chất bổ sung collagen hoặc có thể bị dị ứng với một số thành phần của nó. Vì vậy, luôn luôn nên kiểm tra nhãn kỹ lưỡng và thận trọng với bất kỳ chất bổ sung mới nào.

Một số tác dụng phụ nhỏ được báo cáo bao gồm:

• Đầy hơi hoặc cảm giác nặng nề trong dạ dày của bạn
• Tiêu chảy nhẹ
• Phát ban

Những điều này không nguy hiểm, nhưng bạn phải luôn tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ gia đình nếu bạn lo lắng hoặc nếu những tác dụng phụ này vẫn tiếp diễn.

Tại sao phụ nữ cần bổ sung Collagen?

Tạo những kết nối và đàn hồi cho da, da ắn chắc và sáng khỏe là những dấu hiệu chứng tỏ lượng collagen trong cơ thể bạn vừa đủ. Tuy nhiên, theo thời gian cơ thể bạn sẽ sẽ lão hóa dần. Vì vậy, các chị em phụ nữ cần phải nhanh chóng bổ sung lợi protein này vào cơ thể, làm cho quá trình lão hóa diễn ra chậm rãi, làn da sẽ được phục hồi nhanh chóng.

Ngoài ra, bước sang tuổi 30 tình trạng rụng tóc cũng sẽ diễn ra ở các chị em, rụng tóc cũng là mộ dấu hiệu của sự thiếu hụt collagen. Bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể sẽ giúp các chị em hạn chế được  tình trạng rụng tóc không kiểm soát, giúp tóc dày và chắc khỏe hơn nhiều.

Uống Collagen có đẹp da không? Viên Uống collagen có tốt không?

Viên Uống collagen có tốt không? Dĩ nhiên là tốt rồi!

Từ lâu, Collagen luôn được xem là một trong những thần dược giúp trẻ hóa làn da, da dẻ mịn màng, căng bóng là những gì bạn cảm nhận được khi sử dụng các thực phẩm chứa nhiều thành phần này. Tuy nhiên, bước qua tuổi 30 quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh, lượng collagen trong các thực phẩm hàng ngày không đủ để cung cấp cho cơ thể vì vậy các chị em cần phải bổ sung từ các loại kem dưỡng, mặt nạ hay viên uống chức năng….

Theo thực tế thì các chị em phụ nữ thường xuyên sử dụng các loại collagen dạng viên chức năng và mặt nạ nhiều hơn cả. Bở lẽ những dạng sản phẩm này nhanh hấp thu và đem lại hiệu quả nhanh hơn.

Mặc dù collagen rất tốt cho cơ thể nhưng các chuyên gia khuyên rằng các bạn không nên cung cấp cho cơ thể lượng lớn vì rất dễ gây ra tình trạng ” bội thực dinh dưỡng”. Theo các chuyên da về da liễu thì chúng ta chỉ nên uống collagen liên tục trong 3 tháng sau đó ngưng uống với thời gian tương tự để chúng có thời gian ngấm vào cơ thể, di chuyển đến từng tế bào, phục hồi và tái tạo lại chức năng.

Sau khoảng 2-3 tháng ngưng uống các chị em tiếp tục uống để bổ sung dưỡng chất cho các tế bào tiếp tục tái tạo và phát triển. Thời gian để các chị em uống collagen tốt nhất là vào hai buổi sáng tối. Hai thời điểm này là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu toàn bộ dưỡng chất và là thời gian tuyệt vời nhất để các tế bào tái tạo.

Ngoài ra, nếu chị em nào có tình trạng nám da nặng thì thời gian sử dụng viên nang lâu hơn, có thể kéo dài khoảng nửa năm mới bắt đầu có hiệu quả. Các vết nám và sạm da sẽ nhanh chóng bị đánh bật trả lại cho bạn làn da mịn màng trắng sáng như tuổi đôi mươi.

Không chỉ có tác dụng đem lại cho bạn làn da trắng mịn, căng tràn sức sống mà còn có khả năng giảm thiểu các viết nhăn, ngăn chặn các vết nhăn tái tạo, xóa bỏ vết thâm, phụ hồi da, tái tạo da sẹo mang lại cho các bạn nữ vẻ đẹp tự nhiên, duy trì mãi nét đẹp tuổi thanh xuân.

Bên cạnh đó Collagen còn có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ xương khớp, hoạt động dẻo dai, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, nuôi dưỡng tóc và mềm mượt và suôn dài.

Những lưu ý khi sử dụng thuốc uống Collagen

Ở những phần trên, Cungme24h đã giải quyết câu hỏi “Viên Uống Collagen có tốt không?” “12 loại thuốc uống Collagen tốt nhất hiện nay”, … và tiếp theo đây, chúng ta cần phải lưu ý nhiều vấn đề khi sử dụng nó.

Liều dùng

Nghiên cứu hiện có đã tìm thấy lợi ích ở các liều lượng khác nhau đối với các lĩnh vực sức khỏe khác nhau. Do đó, liều lượng lý tưởng phụ thuộc vào kết quả mong muốn của bạn. 

Để biết thêm về lượng collagen bạn nên uống mỗi ngày, hãy xem bài viết của chúng tôi về liều lượng collagen. Nhưng nhìn chung, bạn sẽ muốn tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung trong khoảng 10 đến 20 gam để được hỗ trợ tối ưu.

Làm sạch các tính năng bổ sung

Lý tưởng nhất là công thức bổ sung của bạn sẽ không có các thành phần không cần thiết như chất làm ngọt nhân tạo, hương vị, thuốc nhuộm tổng hợp, GMO, gluten và các chất gây dị ứng đã biết như đậu nành và sữa. Nếu nó có hương vị hoặc chất làm ngọt, hãy tìm các loại tự nhiên như ca cao hữu cơ hoặc đường trái cây tu sĩ hữu cơ, tương ứng.

Tìm nguồn cung ứng

Nhãn hiệu phải cho biết collagen của họ đến từ đâu (ví dụ: bò, gia cầm, sinh vật biển). Hy vọng rằng họ cũng sẽ liệt kê những loại collagen có trong công thức. 

Và hãy nhớ rằng, collagen thuần chay không tồn tại, vì vậy hãy tránh xa bất kỳ nhãn hiệu nào tuyên bố rằng nó có chứa collagen thuần chay.

Tính minh bạch

Khi chọn bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, hãy xem xét tính trung thực và cởi mở của thương hiệu. Thông tin về chất dinh dưỡng, danh sách thành phần và nguồn collagen phải dễ tìm. 

Tìm kiếm các sản phẩm từ các thương hiệu ưu tiên chất lượng và an toàn, có thể bao gồm kiểm tra của bên thứ ba nhưng không bắt buộc. Tương tự, hãy xem xét các giá trị của công ty, bao gồm cả việc tìm nguồn cung ứng có đạo đức, thử nghiệm trên động vật và các thực hành bền vững.

Uống Collagen có đẹp da không? Viên Uống collagen có tốt không? Top 12 thuốc uống collagen tốt nhất hiện nay là bài viết hôm nay chúng tôi chia sẻ đến cho quý vị. Qua bài viết các bạn đã biết đến tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể, cũng như những lưu ý cần thiết khi sử dụng chúng. Giữ mái nét đẹp thanh xuân là điều trong tầm tay của bạn, chúc các bạn thành công.